A 2017-es KSE Napok alkalmából az Old Mickey's Barbell Club verseny programja a következő:

Május 7., vasárnap délelőtt 10:00 Crossfit-verseny - Vágóhíd utca 6/A szám (érdeklődés Ferencz Tamásnál 0742-335 895)

Kids RX:

Cash in 25 GHD parallel sit ups

2RFT:
2 Rope climbs
8 Thrusters 5-5kg
16 Banded Pull ups
24 box jump overs

Cash out: 25 Cal Row

Kids scaled:

Cash in 25 sit ups

2RFT:
2 Rope climbs on ground
8 Thrusters 4-4kg
16 Ring rows
24 box step overs

Cash out: 25 Cal Row

-----------------------------

Women RX:

1. Find your 1RM Cluster in 8min

2.
Cash in 50 GHD sit ups

3RFT:
2 Rope climbs
8 Thrusters 30kg
16 Pull ups
24 Box jump overs

Cash out: 50 Cal Row

Women scaled:

1. Find your 1RM Cluster in 8min

2.
Cash in 50 GHD sit ups

3RFT:
2 Rope climbs
8 Thrusters 20kg
16 Banded Pull ups
24 Box step overs

Cash out: 50 Cal Row

-----------------------------

Men RX:

1.Find your 1RM Cluster in 8min

2.
Cash in 50 GHD sit ups

3RFT:
2 Rope climbs
8 Thrusters 40kg
16 Pull ups
24 Box jump overs

Cash out: 50 Cal Row

Men scaled:

1. Find your 1RM Cluster in 8min

2.
Cash in 50 GHD sit ups

3RFT:
2 Rope climbs
8 Thrusters 30kg
16 Banded Pull ups
24 Box jump overs

Cash out: 50 Cal Row

Érdeklődni messengeren http://kezd.in/30FlO vagy az alábbi telefon számon lehet: 0040742335895