2018. március 17-én 14 órától, Hogyan lélegezzünk, hogy növeljük a teljesítményünket? címmel kurzuson vehetnek részt, az Old Mickey's Barbell Clubban.
A kurzus ára: 75 ron / fő, érdeklődni Ferencz Tamásnál a 0742 335 895 számon lehet.

A kurzus tartalma: nem csak sportolóknak!
A légzés fiziológiája
Szervezetünk paraméterei, amelyek javíthatók („hackelhetők”) a légzés által

Mit jelent a helyes légzés?
A légzés és a sport kapcsolata:
Hipoxiás edzés (Magaslati edzés szimulálás, Training maszk)
Hiperkapnikus edzés (A tűrőképésségünk növelése, tejsav küszöb)

Hogyan tudjuk megerősíteni és megnövelni a tüdönket?
A légzés és az autonóm idegrendszer kapcsolata: a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer befolyásolása.

Gyakorlatok: különböző légzéstéchnikák
Mérésék: tüdő térfogat, oxigén szaturáció, szívritmus variabilitás, autonóm idegrendszerünk paraméteréi
Mire számíthatunk?

Hematokrit, hemoglobin növekedés (~ 5%)1 és EPO növekedés (~20%)2
A vitálkapacitás (tüdő térfogat) és VO2max3 növekedés.

Nagyobb tejsav (CO2) tolerancia és nagyobb O2 elérhetőség a sejtek számára Mentális erő, energia szint növekedés.
- stressz management
- gyorsabb rekuperálás
- nitrogén monoxid (NO) szint növelés (még több oxigén a sejtek számára)

A légzés egy teljesen legális és hozzáférhető módja annak, hogy ezeket a 100%-ban mérhető paramétereket meghackeljük 😊

Kovács Attila, PhD, röviden:

Életemben akkor történt még a nagy változás, amikor eldöntöttem, hogy ezután kevesebbet fogok lélegezni...beleszerettem egy kevésbé népszérű sportágba, a szabadtüdős merülésbe.
Hamarosan sikerült két országos rekordot félállítanom, és eljutnom a jelenlegi szintemre, amelyen képes vagyok a lélegzetemet 7 percnél hosszabban visszatartani és 45 méter mélységű merüléseket végrehajtani egyetlen lélegzetvétellel, akár uszony nélkül is.

26 évés korom óta vezetői munkakört töltök be, és mintegy 2 évtizede vezetőként tevékenykedem különböző területeken. Jelenleg egyetemi adjunktus pozícióm mellett EMCC (European Mentoring and Coaching Council) tanúsítvánnyal rendelkező vezetői tréner és teljesítmény coach vagyok, illetve a Leadership Foundation és a Biohackedself cég vezérigazgatója vagyok.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17541787
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18097682
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16516566
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19837879

Sajátos megközelítésem a neurotudományok területén szerzett jártasságomon, valamint a kimagasló teljesítmény elérését és a fenntartható eredményeket lehetővé tévő pszichikai folyamatok gyakorlati ismeretén alapul. Teljes meggyőződéssel hiszek mindabban, amit ügyfeleimnek tanítok, hiszen én magam sikeresen használtam ezeket a módszereket két országos rekordom felállításában egy olyan sport területén, amelyben a testi felkészültséghez az önbizalomnak, erős pszichikumnak és mentális kontrollnak kell társulnia.

Biohacker coachként az a küldetésem, hogy provokáljalak és motiváljalak arra, hogy Te is használd az általam (5 év kitartó és költséges, önmagamon végzett kísérletezés és a teljesítményem tudatos mérése nyomán) kifejlesztett biohack-eket.

Ügyfeleim között vannak világversenyeken dobogós helyezést elért sportolók és olimpikonok, országos bajnokok, politikusok és az üzleti élet különböző területein tevékenykedő vezetők.